CHEETOS FITNESS (Palitos de Queijo)
INGREDIENTES:3 ovos (3 claras de ovo – 3 gemas)75g (1/3 xícara) de creme de ricota ou queijo Você pode fazer isso em uma variedade de sabores diferentes, por exemplo, alho e ervas, pimentas etc. MODO DE PREPARO:Pré-aqueça o forno a 150 ° C / 300 ° F.Em uma tigela, bata as claras em velocidade alta […]
ABOBRINHA EMPANADA
INGREDIENTES:1 Abobrinha1 xic. Queijo ralado1 Ovo MODO DE PREPARO:Corte a abobrinha em rodelas não muito finas, passe no ovo batido (temperos a gosto) depois empane no queijo ralado e leve para assar… Pode ser um lanche ou acompanhamento no almoço ou jantar . Informação Nutricional: 9,3g proteína 8,6g gordura 5g carboidrato 133 calorias por porção […]
PALITOS DE CHUCHU
Lembre-se … a salada e os vegetais em geral possuem mais carboidrato, sempre serão parte de um prato que deve ser servido com proteína. Ingredientes1 chuchu grande cortado em pedaços grosseiros, com casca* ( eu cortei em tirinhas)2 colheres de sopa de azeite2 colheres de sopa de queijo parmesão1 pitada de sal1 colher de café […]
PETISCO CROCANTE DE ERVILHA E ESPECIARIAS
Use para dar sabor em uma salada ou agregue uma proteína para ser considerado lanche. INGREDIENTES:300g. de ervilhas (frescas ou congeladas)1 e 1/12 colher de sopa de azeite1 colher de chá de cominho em pó1/2 colher de chá de canela1/2 colher de chá de páprica defumadaSal e pimenta do reino a vontade Caso as ervilhas […]
CHIP’s DELÍCIA
Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde. INGREDIENTES:2 xícaras de parmesão ralado½ cenoura descascada ralada½ abobrinha italiana ralada INSTRUÇÕES:Ralar ½ cenoura.Ralar as cascas de ½ abobrinha italiana.Dispor a cenoura, a abobrinha e o queijo parmesão em uma tigela e misturar.Dispor colheradas da mistura […]
