TORTA DE FRANGO
Ingredientes para Massa: 170 g de iogurte natural (pode ser kefir)3 ovos150g muçarela ralada ou queijo ralado grosso1 pitada de sal1 colher (chá) de fermento Ingredientes para o Recheio:100g de frango desfiadoCebola picada1 dente de alho picadoTemperosQueijo a gosto Modo de Preparo:Bata os ingredientes da massa dentro de um liquidificador. Cozinhe o frango, desfie e […]
TORTA FÁCIL
Superrr Prática! Bora aprender a fazer? 6 ovos100gr de creme de ricota1 xícara de polvilho azedo100 gr de queijo ralado1 colher de sopa de fermentoTemperos a gosto (eu usei páprica picante, orégano e sal)Legumes á sua escolha Vamos usar: brócolis, couve flor, ervilha e frango desfiado (100gr) Bata os ovos com creme de ricota, acrescente […]
TORTA DE RICOTA
INGREDIENTES :3 Ovos + 3 Claras1 Iogurte grego zero1 Alho poró cortadinho (refogado no azeite – sal e pimenta a gosto)1 xicara chá ricota amassadaSal, Pimenta do reino e Noz moscada a gosto MODO DE PREPARO:Misturar tudo e levar ao forno 180 graus por +- 30 minutosProntinho! Opções de Recheio: Abobrinha, Brócolis, Couve-flor, Espinafre,…Mas já […]
TORTA DE BRÓCOLIS
Essa é prática e delícia!! INGREDIENTES:1 brócolis1 xícara (chá) chuchu picado e já cozido e temperadinho3 xícaras (chá) frango desfiado1/2 xícara (chá) salsinha picada1/2 cebola1 clara de ovo2 colheres (sopa) creme de ricota1 pitada SalA gosto pimenta do reinomanteiga/desenformante ou o que costuma usar para untar Modo de preparo:Corte o brócolis em pedaços grandes e […]
CREAM CRACKER SAUDÁVEL
1 Ovo1 colher de sopa de farelo de aveia1 pitada de sal Misture tudo dentro de um prato raso que possa ir ao micro-ondas.Salpique ervas finas ou algumas sementes tipo linhaça ou girassol.Leve ao micro-ondas por uns 4 ou 5min.Vai sair tostadinho.Espere esfriar, quebre, e consuma num momento lanche com um creme de queijo light […]
PÃO AUSTRALIANO FIT🍞
2 ovos2 cs farelo de aveia1 cs cacau em pó1 pitada de sal1 pitada de açúcar1 CC de fermento químicoMisture bem com um fuêUse forma untadaAsse em forno pré aquecido a 180° por 15minOu 2m30s no micro-ondas Rendimento:2 porçõesCada porção contém:147kcal9.9g de carboidrato7.8g de gordura9.8g de proteína
