COUVE FLOR ASSADA
Você leva 5 min de preparo e o forno faz o resto =)! Acompanhamento delicioso para qualquer proteína. DADOS NUTRICIONAIS Rendimento em porções: 3 porções Quantidade de kcal: 165 calorias por porção Proteínas: 2g Fibras: 4g Observação fase queima: Consumir diariamente Essa receita rende 3 porções de acompanhamento para uma refeição principal do prato saudável. […]
RATATOUILLE
Fumegante, delicioso, macio e muuuuuito saboroso. É prático, rápido de preparar, não suja quase nada, fortalece o sistema imunológico porque é CHEIO de vitaminas, ajuda o intestino a funcionar porque tem fibras, e te ajuda a secar porque tem poucas calorias. Na foto eu servi como acompanhamento, mas você também pode bater uma sopa com […]
FALAFEL
O primo árabe do acarajé! Uma excelente fonte de carboidratos, fibras e até proteína. Super fácil e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Rendimento em porções: 20 Quantidade de kcal: 40kcal Proteínas: 2g Fibras: 2g Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira ou congelar as bolinhas cruas por até 8 […]
SALADA DE FEIJÃO BRANCO
E quem falou que feijão é só quentinho no caldo? Hoje você vai aprender a fazer uma deliciosa e refrescante salada de feijões brancos. DADOS NUTRICIONAIS Rendimento em porções: 5 Quantidade de kcal: 120kcal Proteínas: 5g Fibras:1g Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira ou por até […]
ZAALOUK PASTA DE BERINJELA MARROQUINA
Que delicia… sabe aquela receita super prática e deliciosa? Assim é o Zaalouk pasta de berinjela estilo marroquina. Um acompanhamento maravilhoso INGREDIENTES 2 Berinjelas; 4 Tomates; 6 dentes de alho; 1/2 talo de alho poró; 2 col. de chá de páprica defumada; 1 col. de café de cominho; 1 col. de chá de açafrão; manteiga […]
