PUDIM
INGREDIENTES
700ml de água fervendo;
10 colheres (sopa) do shake proteico;
10 colheres (sopa) do leite em pó desnatado| leite vegetal sem lactose | nutrev;
3 colheres (sopa) da proteína isolada da soja em pó;
MODO DE PREPARO
Bata tudo junto no liquidificador por, aproximadamente, 1 minuto, em velocidade baixa. Coloque nos potes (ou copos), espere esfriar um pouco e coloque na geladeira.
Aguarde esfriar e sirva.
Obs: se não tiver proteína extra, aumente para 12 colheres (sopa) de shake (sopa) e 12 colheres de leite em pó desnatado| leite vegetal sem lactose | nutrev.
Rendimento: 4 refeições / 8 lanches
