INGREDIENTES:
1 Abobrinha
1 xic. Queijo ralado
1 Ovo
MODO DE PREPARO:
Corte a abobrinha em rodelas não muito finas, passe no ovo batido (temperos a gosto) depois empane no queijo ralado e leve para assar…
Pode ser um lanche ou acompanhamento no almoço ou jantar .
Informação Nutricional:
9,3g proteína
8,6g gordura
5g carboidrato
133 calorias por porção
Rende 4 porções
CONSIDERAR para QUEIMAR GORDURA:
Lanche – até 150 calorias (média)
Proteína (lanche) – de 10g a 15g
proteína (minímo)
Refeição Principal: 20g a 35g de proteína
GANHO DE MASSA E MANUTENÇÃO:
CONSULTE SEU MENTOR.
