1 Ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 pitada de sal
Misture tudo dentro de um prato raso que possa ir ao micro-ondas.
Salpique ervas finas ou algumas sementes tipo linhaça ou girassol.
Leve ao micro-ondas por uns 4 ou 5min.
Vai sair tostadinho.
Espere esfriar, quebre, e consuma num momento lanche com um creme de queijo light ou puro.
