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INGREDIENTES:2 Berinjelas médias fatiadas em fatias finas;500g de carne moída refogada e temperada à gosto;2 1/2 xícaras de Molho de Tomate Assado batido no liquidificador
NGREDIENTES:2 chuchus médios 200 g de ricotasal marinho a gosto Molho1 cebola pequena picada1 dente de alho amassado2 colheres (chá) de azeite6 tomates maduros sem
INGREDIENTES:2 abobrinhas médias;2 tomates médios maduros;1 pequena cebola em fatias;1 colher de sopa de queijo parmesão ralado;500 gramas de mussarela;1 colher de chá de azeite
INGREDIENTES:3 ovos (3 claras de ovo – 3 gemas)75g (1/3 xícara) de creme de ricota ou queijo Você pode fazer isso em uma variedade de
INGREDIENTES:1 Abobrinha1 xic. Queijo ralado1 Ovo MODO DE PREPARO:Corte a abobrinha em rodelas não muito finas, passe no ovo batido (temperos a gosto) depois empane
Lembre-se … a salada e os vegetais em geral possuem mais carboidrato, sempre serão parte de um prato que deve ser servido com proteína. Ingredientes1
Use para dar sabor em uma salada ou agregue uma proteína para ser considerado lanche. INGREDIENTES:300g. de ervilhas (frescas ou congeladas)1 e 1/12 colher de
Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde. INGREDIENTES:2 xícaras de parmesão ralado½ cenoura
INGREDIENTES:4 chuchus;2 Cebolas;1 xícara de brócolis;1 xícara de couve-flor;1 abobrinha;2 tomates sem pele e sem sementes;500 g de peito de frango cozido;Temperos naturais à gosto;Sal;Pimenta;1litro
𝑶 𝒄𝒆𝒗𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒆́ 𝒖𝒎𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔𝒂 𝒆 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒇𝒂́𝒄𝒊𝒍 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒓 𝒇𝒆𝒊𝒕𝒂. 𝑶𝒓𝒊𝒈𝒊𝒏𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒖𝒂𝒏𝒐, 𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒐 𝒗𝒆𝒎 𝒅𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒅𝒊𝒄̧𝒂̃𝒐 𝒅𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒔𝒄𝒂𝒅𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒄𝒂𝒓, 𝒄𝒐𝒓𝒕𝒂𝒓, 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒆
